post w

Ludzie założyłem w administracji jakiś czas temu post aby Mateło usunął ten błąd z wyswietlaniem podwójnych wypowiedzi, byłbym bardzo wdzięczny jakbyscie się tam wpisali bo ja sam nic zdziałać nie dam rady...

[...] literę, a nie 'dużą'. Kolejny błąd. Co do pisania WIELKĄ czy małą literą, tak czy owak nie jest to kwestia błędu ortograficznego. Poza tym, nie napisałem że każdy TWÓJ post zawiera błąd, tylko akurat dostałem po oczach nagromadzonymi bykami w kilku postach przed moją wypowiedzią. Mam lepsze rzeczy do roboty niż grzebanie w postach - [...]

btw czytałem stronkę z bodyfactor o treningu tam w sportach walki 666 post %-)

Pytanie dlaczego napisales "nowy sposob" w tytule? To dlugo znana metoda. Sam ja stosuje w masazu. Poizometryczna relaksacja jest w zasadzie uwazana za najskuteczniej dzialajacy sposob rozciagania. To nie zmienia faktu, ze napisales bardzo ladny post i nagradzam go sogiem.

Brutus: ten post jak i post z linkami do kulturystów światowych powstały by zapewnić łatwy dostęp do postów w dziale. Wygodny i prosty. Uaktualniać bede na bierząco, bez obaw. To juz biore w pełni na siebie. A podwieszenie to bardo dobry pomysł. Co ma wisieć nie utonie ------------------------------ Mój brat: "Ciężary na mase??!! Na masę [...]

w między czasie coś o kawie ;) https://www.strongerrunner.pl/single-post/2017/06/10/Kawa-dobra-czy-z%C5%82a

Zapraszam do lekturki :-) https://www.strongerrunner.pl/single-post/2017/06/21/Trening-si%C5%82owy-dla-sportowc%C3%B3w-wytrzyma%C5%82o%C5%9Bciowych Trochę moich przemyśleń odnośnie treningu siłowego w sportach wytrzymałościowych :-)

Witam. Na poprzedniej stronie wspominales o poscie 48h, jakim celu tak dlugi post? Hej, w celu oczyszczenia organizmu za pomocą autofagii oraz zmniejszenia ryzyka chorób nowotworowych.

Wiesz, ze względu na moje problemy z greliną starałem się robić przerywany post (IF) i w sumie jadłem 2 posiłki dziennie. Ale, każdy trwał 2-3h %-) i dzisiaj dopiero co zjadłem pierwszy posiłek :-D Moc na rowerku widziałem :-)

Szajba - pies to pies - akurat nazwy pozycji w jodze są jednoznaczne:) Fighter po prostu nie starał się stanąć na całych stopach / widać ze ma tam coś do dopracowania - ale nie brakuje mu dużo!!! Może po prostu nie miał świadomości ze powinien próbować. Stad mój post - bo naprawdę niewiele tam brakuje!

ten post niech zastąpi wszelki spam w dziale... przynajmniej jest gdzie pogadać... fajny jest... mietki gdzie jedziesz w te góry?? bo ja w czwartek uderzam do Wisły... może imprezka jakaś :))

[...] sie naucze, byleby to jakos zaliczyc od dzis wracam tez do starych,dobrych zwyczajów...mianowicie do rozciągania - moze ma ktos jakis ciekawy plan? widzialem w 'uderzanych' post podwieszony - jak ktos by mial z Was cos w tym stylu to dajcie znac na lato chce jak dawniej robic szpagat, nie dosc ze lepsze rozciagniecie przyda mi sie przy [...]

Poniedziałek - 19 listopada. Trening klatki + biceps + brzuch. Śniadanie - omlet -100g płatków owsianych -3 białka jaj -35g izolatu białka XXL Nutrition Whey Isolate -odrobina dżemu niskosłodzonego, masło orzechowe -garść suszonych owoców, kilka orzechów /SFD/Images/2015/12/31/929d33c944af424792cc20ee0dcd00fd.jpg Po śniadaniu: -2 kaps XXL [...]

Suplementacja okołotreningowa Przed treningiem siłowym: -15g XXL Nutrition Bcaa Powder -1 kaps XXL Nutrition Caffeine Booster Pod koniec treningu siłowego: -80g XXL Nutrition Advanced Post Workout -15g XXL Nutrition Bcaa Powder -5g XXL Nutrition Leucine Powder -10g XXL Nutrition Glutamine Powder 10 min po: -30g XXL Nutrition Whey Hydrolisaat [...]

Poniedziałek - 14 stycznia. Trening klatki + biceps + brzuch. Przed treningiem siłowym: -15g XXL Nutrition Bcaa Powder -1 kaps XXL Nutrition Caffeine Booster Pod koniec treningu siłowego: -80g XXL Nutrition Advanced Post Workout -15g XXL Nutrition Bcaa Powder -5g XXL Nutrition Leucine Powder -10g XXL Nutrition Glutamine Powder TRENING Klatka [...]

Czwartek - 14 marca. Trening pleców. Przed treningiem siłowym: -5g XXL Nutrition Beta-Alanine -20g XXL Nutrition Bcaa Powder Pod koniec treningu siłowego: -80g XXL Nutrition Advanced Post Workout -20g XXL Nutrition Bcaa Powder -10g XXL Nutrition Glutamine Powder /SFD/Images/2015/12/31/cef6a7fdbf674ac1a3fc6e593f246ba6.jpg Dostawa suplementów. [...]

Sobota - 26 marca. Trening barków + triceps. Jeden z posiłków. /SFD/Images/2015/12/31/6251ea8c425a4382a68254bf3c99448e.jpg Przed treningiem siłowym: -5g XXL Nutrition Beta-Alanine -20g XXL Nutrition Bcaa Powder Pod koniec treningu siłowego: -90g XXL Nutrition Advanced Post Workout + 10 gram -20g XXL Nutrition Bcaa Powder -10g XXL Nutrition [...]

Poniedziałek - 29 kwietnia. Trening klatki + biceps. TRENING Klatka -wyciskanie sztangielek na płaskiej 4s 12/10/8/8 powt. -pompki na poręczach 3s 12/10 powt. -wyciskanie sztangi na skosie 3s 12/10/8 powt. -rozpiętki na płaskiej 3s 12/10 powt. Biceps -naprzemienne uginanie przedramion ze sztangielkami siedząc 3s 12/10 powt. -uginanie przedramion [...]

to ja jeszcze dwie kwestie, cały czas Win10, chrome 1. przy kopiowaniu czegoś z treści posta do schowka żeby np zacytować dodaje mi się napis "Czytaj więcej na " przykład: przy skopiowaniu treści posta wyżej, po wklejeniu ze schowka wygląda to tak: jest OK, dzięki Czytaj więcej na [...]

to ja jeszcze dwie kwestie, cały czas Win10, chrome 1. przy kopiowaniu czegoś z treści posta do schowka żeby np zacytować dodaje mi się napis "Czytaj więcej na " przykład: przy skopiowaniu treści posta wyżej, po wklejeniu ze schowka wygląda to tak: jest OK, dzięki Czytaj więcej na [...]